Det första tipset brukar vara det svåraste…
Det är inte alltid lätt att hålla barnens skärmtid i schack, tro oss, vi vet. Men oroa dig inte, jag har samlat fyra handfasta tips som hjälper dig att balansera barnens digitala värld med den verkliga. Kom ihåg, det handlar inte om att förbjuda, utan om att skapa en hälsosam balans.
1. Föregå med gott exempel
Det är ingen hemlighet att barn ofta speglar sina föräldrars beteenden. Så om du ständigt kollar din telefon eller är fastklistrad vid datorskärmen, kan du räkna med att dina barn kommer att göra detsamma. Det spelar ingen roll om du är van vid att bränna av några matcher i Clash Royale efter middagen varje kväll eller en match DOTA, om du gör det så kommer dina barn också att langa fram sina plattor.
Var medveten om din egen skärmanvändning. Försök att lägga undan din egen enhet under familjetid, måltider och innan läggdags. Det här ger inte bara en tydlig signal till dina barn om vad som är acceptabelt, utan det öppnar också upp för mer kvalitetstid tillsammans.
2. Skapa skärmfria zoner
Bestäm vissa områden i hemmet där skärmar helt enkelt inte är tillåtna. Det kan vara matbordet, barnens sovrum eller vardagsrummet. Dessa zoner blir små oaser där familjen kan interagera utan digitala distraktioner. Det uppmuntrar till samtal, brädspel och andra aktiviteter som stärker familjebanden. Skärmfria zoner är något som nämns på 1177, där du även hittar massa andra värdefulla tips om hur man kan hantera skärmar och media i allmänhet.
3. Tidsbegränsningar och rutiner
Att sätta upp tydliga regler för när och hur länge barnen får använda sina skärmar kan göra underverk. Kanske får de bara spela spel eller titta på TV efter läxorna är gjorda, eller bara en timme innan middagen. Se till att dessa regler är konsekventa och att du förklarar varför de finns. Det handlar om att ge barnen struktur och en känsla av ansvar för sin egen tid.
4. Erbjud alternativ
Ibland är det inte skärmen i sig som lockar, utan bristen på andra saker att göra. Se till att dina barn har tillgång till andra aktiviteter – böcker, brädspel, pyssel eller bara en boll. Uppmuntra dem att prova nya saker och hitta aktiviteter de älskar. Detta kan leda till att skärmtiden minskar naturligt eftersom barnen blir upptagna med andra roliga och givande aktiviteter.
Vill du ha tips på annat de kan göra så kan du kolla in våra lekar för kalas, de funkar även om det bara är en tisdag i Februari.
Avslutningsvis om att minska barnens skärmtid
Att minska barnens skärmtid är inte alltid en dans på rosor, men med dessa tips kommer du att skapa en hälsosam balans i ditt hem, så länge du själv kan föregå med gott exempel. Ja för det är faktiskt viktigare än du tror. Men vem vet, kanske hittar ni tillsammans nya sätt att koppla av och ha kul – långt borta från digitala skärmar.
